五行与养生（道医之家：五行养生馆分享）
时间：2016-10-13 14:10:09
作者：北京道医之家医疗技术发展有限公司
来源：北京道医之家医疗技术发展有限公司
阅读：1409
评论：0
内容摘要：五行、五气、五脏 、五味、五色，他们彼此勾连，相互提携，相生相克，五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状。愿本文中的句句良言隽语，指引大家改变一生，健康一世，衷心祝福大家五行不缺，阴阳平衡，开心健康、好运永远！
木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
——生为发展
木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
——克为平衡
中医学里讲究
五行 五气 五脏 五味 五色
他们彼此勾连，相互提携，相生相克
五行和谐与否直关身体运营
哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状
所以，了解机体五行也是健康的必要
·木·
属木的时令：春季
属木的器官：肝、胆、眼睛
工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏
因为肝是身体里集中藏血的器官
你玩命工作它就得玩命储血
五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的
肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围
而且过劳积累的怒气也会伤肝
所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅
如果木系某个器官感觉不舒服
可以多吃一些属木的青色食物
它们对应人体的肝脏及胆
含有大量属木的情志：怒
属木的味道：酸味
属木的食物：青色食品
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜
·火·
属火的时令：夏季
属火的器官：心、小肠、舌
属火的情志：喜
属火的味道：苦味
属火的食物：赤色食品
心属火，这时候
容易上火，心绪不宁，心跳加快
给心脏增加负担
所以夏季最重要的是养心
除了多吃养心食物之外
根据五行相克原理
肾克制心火
冬季好好补养肾气是个有远见的方法
养心最好吃些赤色食物
它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏
气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿
·土·
属土的时令：长夏
（指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间）
属土的器官：脾、胃、口
属土的情志：思
属土的味道：甘味
属土的食物：黄色食物
长夏多雨，是一年中最湿的时期
湿气过多会伤害脾胃
脾胃受伤影响食欲
所以盛夏季节我们总是没有胃口
这时候在饮食上就要“多甘多苦”
多吃甜的食物能补充脾气
按五行来讲
属火的心滋养属土的脾
多吃苦味强心的结果也是健脾
土系器官出现问题
对应的是黄色食物
脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色
它们调理好了，气血才会旺盛
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯
·金·
属金的时令：秋季
属金的器官：肺、大肠、鼻
秋天最应该保养的是肺
最容易出现的病痛是咳嗽
这是五行中的精神影响
秋天草木开始枯萎
很容易让人感时伤月，心情抑郁
属金的情志：悲
悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤
属金的味道：辛味
属金的食物：白色食品
金系食物对应的主要是肺脏
大多是白色食物
它们性情偏平、凉，能健肺爽声
还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢
让肌肤充满弹性与光泽
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳
·水·
属水的时令：冬季
属水的器官：肾、膀胱、耳
外餐过多会伤肾
这可是我们最在意的器官
大厨做饭共同的特点就是油大盐大
这样更下饭更香
可是咸味属水
和肾一族
适量是有益的，过度是糟糕的
如果同时面色发黑
肾脏可能有问题
属水的情志：恐
属水的味道：咸味
属水的食物：黑色食物
这些食物对应的是肾脏及骨骼
经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的
新陈代谢正常
使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿
有强壮骨骼的作用
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅
简单来说就是：
五行：火木 土 金 水
五脏：心 肝 脾 肺 肾
五腑：小肠 胆 胃 大肠 膀胱
五官：舌 目 口 鼻 耳
五华：面 爪 唇 皮毛 发
五味：苦 酸 甜 辣 咸
五色：红 青 黄 白 黑
五情：喜 怒 忧 悲 恐
五液：汗 泪 涎 涕 唾
五脏与五腑
肝对应的腑是胆
所以有“肝胆相照”这个词
胆气生发起来，肝气才能为之生发
心对应的腑是小肠
午时（11:00-13:00）是心经当令
但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过
假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病
小肠经当令时
如果人出现脸红、心慌、胸闷
实际上是心和小肠的表里关系出了问题
是心脏出问题前兆的一种象
胃对应的是脾
脾不好胃就不好
胃不好脾也不好
肺和大肠相表里
人要大便时
一定是靠肺气把大便排出来的
人们皮肤的一些症状也和大肠有关
有些问题中医可能不直接扎肺经
而直接取大肠经
泄大肠经的火就可以解决问题
肾与膀胱相表里
膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰
肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能
尿液才能正常的储存与排泄
五色五味五行与饮食养生深奥之秘！
据说扁鹊有透视眼
能看到五脏六腑
那他是怎么做到的呢？
这与五色五味五行与饮食养生有很大关系
这五色五味五行与饮食养生你不会应用
你的疾病就会现在脸上
他自然会看出你哪里不好
什么透视眼？
只能说他对五色五味五行与饮食养生很有研究罢了
好了不说了，下面大家看了就知道了！
五谷：粳米、小豆、麦、大豆、黄黍
五果：桃、李、杏、栗、枣
五畜：牛、羊、豕、犬、鸡
五菜：葵、藿、薤、葱、韭
不同食物中所含的营养素不同
只有做到各种食物合理搭配
才能使人体得到各种不同的营养素
食物的颜色与五脏相互对应
搭配合理，是饮食养生的基础
从中医角度讲
青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾
五味与饮食养生
酸味补肝
味过于酸反而能伤肝
引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃（木克土）
导致脾胃消化功能障碍
碱味补肾
味过于碱反而能伤肾
损坏骨头（肾主骨生髓）
肾气偏盛，就会导致抑心气（水克火）
引起心悸、气短
甘味补脾
味过于甘，反而能伤脾
引起胃胀不适，还会克伐肾水（土克水）
出现面黑
苦味补心
味过于苦，反而能伤心
导致心肺功能障碍（火克金）
辛味补肺
味过于辛，反而能伤肺
出现筋脉迟缓不利（金克木，肝属木，肝主筋）
又因为肺主气
伤气可引起伤神而发生的精神衰弱
人体十四经络运行穴位
肺经-（从胸到手）
中府-尺泽-列缺-少商
大肠经（从手到头）
商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香
胃经（从头到脚）
承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑
脾经（从脚到胸）
隐白--三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包
心经（从胸到手）
极泉-神门-少冲
小肠经（从手到头）
少泽-肩贞-天宗-听宫
膀胱经（从头到脚）
睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴
肾经（从脚到胸）
涌泉-太溪-阴谷-俞府
心包经（从胸到手）
天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲
三焦经（从手到头）
关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空
胆经（从头到脚）
瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴
肝经（从脚到胸）
大敦-行间-太冲-章门-期门
督脉（行气）
腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交
任脉（司血）
承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元
- 相关评论
